Semi-marathon en negative split : adapter votre tableau d’allures pour réussir

Réaliser la seconde moitié d’un semi-marathon plus rapidement que la première reste un défi rarement atteint, malgré des études montrant que cette stratégie optimise les performances. Certains coureurs tentent d’appliquer des tableaux d’allures standardisés, conçus pour le marathon, sans ajustement …

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