Préparation course : pourquoi attendre 3h pour manger avant ?

Se préparer pour une course demande plus que de l’entraînement physique ; l’alimentation joue un rôle fondamental. Manger trois heures avant le départ n’est pas une règle arbitraire, mais une stratégie éprouvée pour optimiser la performance. Ce délai permet au …

The post Préparation course : pourquoi attendre 3h pour manger avant ? appeared first on Légendes du Sport.

A lire également : Manger avant ou après être monté en bateau : les bonnes pratiques à suivre