Marche nordique : adapter sa vitesse de marche selon âge km/h pour progresser

Sur un chemin forestier vallonné, deux marcheurs nordiques du même groupe avancent côte à côte. L’un tient une allure régulière à plus de 6 km/h, l’autre peine à dépasser 4,5 km/h. Ils ont le même âge, la même taille, des bâtons identiques.

La différence tient à la technique de poussée et à la gestion de l’effort sur le terrain. En …

A lire en complément : Comment utiliser les ADL scores pour adapter le plan de soins ?

The post Marche nordique : adapter sa vitesse de marche selon âge km/h pour progresser appeared first on Senior Web.

Lire également : Comment adapter votre CV à l’obligation de recherche d’emploi après 62 ans sans cacher votre âge ?