Marche nordique : adapter sa vitesse de marche selon âge km/h pour progresser

Sur un chemin forestier vallonné, deux marcheurs nordiques du même groupe avancent côte à côte. L’un tient une allure régulière à plus de 6 km/h, l’autre peine à dépasser 4,5 km/h. Ils ont le même âge, la même taille, des bâtons identiques.

La différence tient à la technique de poussée et à la gestion de l’effort sur le terrain. En …

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